Te nieszczęsne pull-ups

Posted on Posted in WoD

Te nieszczęsne pull-ups… No właśnie. Ilu z nas wciąż  zmaga się, niemal walczy z pełną determinacją i ciągle rosnącą frustracją choć o jeden pull up.  Niech to diabli nadal nic, a mija kolejny dzień tydzień, miesiąc, a może i rok. Czy to się da w ogóle zrobić? Oczywiście, że się da. Trzeba tylko wiedzieć jak […]

Open WoD 13/11/2017

Posted on Posted in WoD

Poniedziałkowe harce będą wyglądać nieco inaczej niż piątkowy hardcore 🙂 Kto się przyłoży, odczuje dużą poprawę mobilności, a wkrótce też i siły! Dlaczego? Bo bierzemy się za kettle! 0-15 porządna rozgrzewka – Przemo pokaże Ci co robimy na treningach kettlowych, żeby dobrze przygotować ciało.. troszkę zwierzaków również nie zaszkodzi! 15-30 – DL 7X3 2KB – […]

OpenWoD 10/11/2017

Posted on Posted in WoD

Ho, ho, ho… co nas czeka w piąteczek? No na pewno nie będzie lekko.. Ale dobra, nie będziemy owijać w bawełnę. Lżej niż ostatnio! JUST KIDDING! POWRACA 16.4! Robiliśmy już ten WoD nie raz, ale dla wielu będzie to pierwsze starcie! Tym razem zamiast AMRAPa 13 min, zrobimy to na zasadzie chippera! Lecimy aż skończysz.. […]

Jakie obuwie jest najlepsze na trening Cross?

Posted on Posted in Blog, Knowledge

Jednym z wielu pierwszych pytań jakie padają podczas pierwszych treningów jest pytanie w czym mam przyjść na trening jak się ubrać i jakie zabrać buty. Postanowiłam pomóc Wam przybliżyć odpowiedź na to pytanie. Wiele osób często bardziej przejmuje się jaką koszulkę założyć na trening niż tym co macie na nogach. To duży błąd. Dlaczego? W […]

Czy bieganie jest dla mnie? Krótka analiza

Posted on Posted in Blog, Knowledge, Motivation, WoD

Do napisania tekstu skłoniły mnie przemyślenia w trakcie 3. edycji Półmaratonu Świdnickiego 🙂 w tej wspaniałej imprezie biorę udział od samego początku i nazwijmy ten początek jako start mojej nie aż tak długiej „kariery” biegacza. Świadomie umieszczam słowo kariera w cudzysłowie, ponieważ wypowiadam je z całą dawką ironii 🙂 W tym czasie pokonałem może nie […]

Dlaczego nie publikujemy opisu treningów z góry?

Posted on Posted in WoD

Dlaczego nie publikujemy opisu treningów z góry? W wielu boxach w kraju i za granicą treningi są publikowane z góry i każdy, kto chce może zapoznać się z tym, co będzie danego dnia wykonywane na treningu. U nas od samego początku nie robiliśmy tego i nie chcemy tego zmieniać… ale dlaczego? W Crossie, jak i […]

Dlaczego boli mnie _______ (wstaw część ciała, która boli)

Posted on Posted in WoD

W zasadzie inspiracją do napisania tego tekstu były rozmowy z kilkoma konkretnymi osobami, ale jeśli jesteś jedną z nich, to proszę nie bierz tego materiału do siebie.. nie chodzi tylko o Ciebie! Ten wątek pojawia się coraz częściej, a z pewnością to tylko moje postrzeganie problemu się zmieniło, a sam temat jest stary jak świat… […]

Czy powinniśmy bać się przyrostu mięśni?

Posted on Posted in WoD

Czy powinniśmy bać się przyrostu mięśni? Ten temat wydaje się być adresowany głównie dla kobiet, ale nie rezygnuj drogi Panie.. może wyniesiesz z tego więcej niż Ci się wydaje! A więc, o co chodzi? Któryś już raz z kolei, rozmawiając z kobietami, słyszę: „…ale ja nie mogę trenować w ten sposób, bo przecież zaraz nabiorę […]

Co chcesz osiągnąć?

Posted on Posted in WoD

Dlaczego posiadanie konkretnego celu ułatwia odnoszenie sukcesów i zapewnia szczęście Coraz częściej widać kto przychodzi do nas w ściśle określonym celu, a kto po prostu się zmęczyć. Nie bierz tego do siebie, ale chcąc pomóc komukolwiek po prostu muszę wiedzieć jaki masz cel. Musisz to wiedzieć zarówno TY I JA! Chcemy to wiedzieć. Oboje chcemy […]

Czy wierzysz w to co mówią inni?

Posted on Posted in WoD

Czy wierzysz w to co mówią inni? W dzisiejszych czasach informacje na tematy związane ze zdrowiem, sprawnością, ćwiczeniami atakują nas zewsząd… Często bywa niestety tak, że są to sprzeczne informacje a każdy samozwańczy „ekspert” uważa swoje racje za słuszne. To nic odkrywczego powiesz, jednak do czego zmierzam… każdy z nas zna się na czymś, każdy […]