OpenWoD 18/08/2017

Posted on Posted in WoD

No i nareszcie.. długo oczekiwany piątek! No bez przesady, akurat w tym tygodniu nadszedł on dość szybko, więc jedziemy z treningiem, który spowoduje, że weekend się przyda! W dzisiejszym menu powtórka z rozrywki.. open’owy workout, który niektórzy znają dość dobrze. Parę osób zrobiło wówczas swojego pierwszego Muscle-up’a, a więc może i tym razem ktoś się […]

OpenWod 17/08/2017

Posted on Posted in WoD

Czwartek, czwarteczek, czwartunio.. jeden z naszych ulubionych dni! Bo tak! A więc soczysty trening musi wpaść.. 5 RFT:, czyli 5 rund na czas – limit na wykonanie zadania – time cap 35minut.. dużo, mało? Zobaczymy! 800m biegu 15 toes-to-bar (palce-drążek) 15 burpee-box-jump-over time cap 35 minut! A więc lekko nie będzie, ale specjalnie ciężko też […]

OpenWoD 16/08/2017

Posted on Posted in WoD

Jak tam mija Ci dzień wolny? Wiemy, już nie możesz się doczekać kolejnego treningu..  a zatem bez zbędnego gadania przechodzimy do omówienia tego, co Cię jutro czeka na treningu… Fajnie tak wiedzieć co będzie, co? No właśnie dlatego poświęć chwilę i przeczytaj to dokładniej, to ułatwi wszystkim w boxie życie, bo nie będzie trzeba objaśniać […]

Info 15/08/2017

Posted on Posted in WoD

Oczywiście jutro Box74 odpoczywa – wtorek jest dniem wolnym od pracy, więc wyjdź na zewnątrz, idź pobiegać, zrób coś nowego, aktywnie… i uderz kolejny trening mocniej niż poprzednio! Ta energia będzie Ci potrzebna! 🙂

OpenWoD 14/08/2017

Posted on Posted in WoD

Noo w końcu! Rozpoczynamy urlop , a Wy wraz z nim serię kilku openWoD’ów.. być może dla Ciebie to pierwsza przygoda z tego typu treningiem, ale bez strachu, szybko przekonasz się, że wszystko będzie wyglądać praktycznie tak samo, jak na „normalnym” WoD’zie😜 a box nie stanie do góry nogami 🙃No to do dzieła! Dzisiejszy treneing […]

Posted on Posted in WoD

Wiesz czym są odważniki Kettlebells? Chcesz poznać świat kettli? RUSZAJĄ ZAPISY DO GRUPY POCZĄTKUJĄCYCH!☝ ⬇Chcesz poznać szczegóły od razu?   Czytaj koniec tego artykułu, żeby zapoznać się ze szczegółami kursu ⬇ Chcesz zniżkę? Zapisz się na newsletter na dole! Interesuje Cię trening z użyciem odważników kettlebells? Chcesz prawidłowo trenować, ale nie wiesz od czego zacząć? Chcesz zbudować prawdziwą […]

Nowa grupa początkujących – Wrzesień 2017!

Posted on Posted in WoD

Siema!!! ☀ Jak Ci mija lato?  Już po urlopie?  Czekaliście na kolejne intro?  No to lecimy z informacją: TYLKO DO 20 SIERPNIA NAJWIĘKSZY RABAT 10%! Kod zniżkowy otrzymasz zapisując się do newslettera, przy użyciu formularza poniżej ⬇ Zakończ letnią labę ⛵ rozpędzając się na sezon zimowy w Box74.pl. Zbuduj ponadprzeciętną formę, zgub zbędne kilogramy i rozwijaj siłę […]

👀 Zacznij Cross w lipcu! Wyjątkowa okazja – przyspieszony kurs intro w miesiąc!👇

Posted on Posted in WoD

Miały być wakacje, miał być relaks, obijanie się 😜… a tu nie! 💪 👀 WJEŻDŻAMY Z LETNIĄ EDYCJĄ KURSU DLA POCZĄTKUJĄCYCH! 😱 Start: PONIEDZIAŁEK 26 czerwca 2017 – godzina 16:30! Treningi – poniedziałki, środy i piątki o 16:30! Zakończenie – 31 lipca 2017👊 Chcesz dowiedzieć się więcej – dzwoń ☎ 600 943 193! 📞 lub wejdź na stronę Karnet kupisz […]

Zapisy na Kurs Biegania Metodą Pose Method® – Start 21/02/2017 godz. 20:00

Posted on Posted in WoD

🏃➡ZAPISY NA KURS BIEGANIA METODĄ POSE METHOD!🔝🏃 Szukasz sposobu na rozpoczęcie aktywności fizycznej? 🙂 👏🖒 Chcesz wyeliminować wszystkie potencjalne kontuzje, które sprawiają, że musisz odstawić bieganie?👅♾ Być może chcesz dopiero zacząć biegać, ale nie wiesz jak to zrobić?✔🌞 Pod okiem wykwalifikowanego trenera Pose Method nauczysz się podstaw biegania, opanujesz niezbędne ćwiczenia potrzebne do tego, aby […]