Energia
Czy po pracy masz z czego ruszyć, czy trening już na starcie brzmi jak kara.
Diagnoza po 40+
Zaznacz 7 sygnałów i zobacz, co najbardziej blokuje Twój start.
Energia, ruch, ból, sen, brzuch, plan i pierwszy krok. Dwie minuty, konkretny wynik i jasny kierunek przed treningiem diagnostycznym.
2 min
krótka ankieta
7 punktów
od energii do planu
RESET
diagnoza przed zrywem
Jak działa diagnoza
Siedem punktów, które pokazują, gdzie najczęściej pęka regularność.
Jeden temat zwykle ciągnie następny: słaby sen zjada energię, ból skraca ruch, a za ciężki plan rozpada się w normalnym tygodniu.
Ruch
Czy przysiad, skręt i schylanie są swobodne, czy od razu czujesz ograniczenia.
Ból
Czy plecy, bark, kolano albo szyja regularnie przerywają rytm.
Sen
Czy rano wstajesz odbudowany, czy tylko mniej zmęczony niż wieczorem.
Brzuch
Czy kolejne próby kończą się powrotem do tego samego punktu.
Plan
Czy plan działa w zwykłym tygodniu, nie tylko wtedy, gdy wszystko idzie idealnie.
Start
Czy wiesz, od czego zacząć, czy znowu zgadujesz kolejny ruch.
Tak działa wynik
Box74 40+
Zaznaczasz odpowiedzi. Wynik zmienia się od razu.
☐ Energia kończy się przed ruchem.
☐ Ból przerywa regularność.
☐ Brzuch wraca mimo prób.
☐ Plan działa tylko w idealnym tygodniu.
Twój wynik
0-7 punktów
Następny krok
Jeśli rozpoznasz 3 lub więcej punktów, sprawdź Transformację 40+.
W programie Transformacja 40+ działamy metodą RESET: najpierw diagnoza, potem plan i prowadzenie w naszym studio.
Zobacz Transformację 40+