Blog | Motivation | Odżywianie | WoD | Zdrowie

JAK PRZETRWAĆ OKRES ŚWIĄTECZNY I NIE ZRUJNOWAĆ FORMY W KILKA DNI?

UWAGA: JEŻELI PREFERUJESZ SŁOWO “MÓWIONE” – to masz okazję przesłuchać tego tekstu w formie audio – odwiedź nasz podcast! ——————- Cześć, dzisiaj poruszymy bardzo ważną kwestię tego jak nie poddawać się w chwilach słabości i nie zniszczyć tego, na co ciężko pracujemy przez długie miesiące w ciągu kilku dni – np. świąt. Temat jest szczególnie…

Blog | Motivation | Movement | Odżywianie | Trening | Zdrowie

Dlaczego potrzebujesz wysiłku w swoim życiu? 😁

Najczęstszą zmorą początkujących amatorów sportu jest STRACH 😱 przed wysiłkiem. Skąd jednak się on bierze? To proste. Będąc “w stanie spoczynku” przez dłuższy czas, nasz organizm dostosowuje się do tego, że nie “zmuszamy” go do wysiłku. 〽 A więc słabnie. 😵 Ewentualnie można na to spojrzeć w taki sposób, że zamiast wykorzystywać to, co dała…

Blog | Odżywianie | Paleo

Pora na zdrowie… jak to zrobić? Odżywiaj się tak, aby ustrzec się chorób!

O tym jaką rolę pełni odżywianie w kwestii zdrowia i wyglądu wie coraz więcej ludzi. Tym, co jednak rzeczywiście sprawia różnicę jest poziom tej wiedzy, która niestety często woła o pomstę   Czy zastanawiałeś się dlaczego Polacy coraz bardziej przypominają Amerykanów swoją sylwetką? Korpo-lajf sprawia, że ruch traci na ważności. Do tego ciągły pośpiech ‍♂…

Blog | Motivation | Odżywianie | Paleo | WoD

EFEKTY BEZ WYSIŁKU… Czy możliwe jest “schudnąć” bez trudu? Czy “diety cud” działają?

Wierzysz w efekty bez wysiłku? 🎲 Powstaje coraz więcej miejsc, które obiecują “piękne ciało”, “lepszą formę” i rzucają w materiałach marketingowych różne inne, najczęściej mocne obietnice…   CZY JEST TO JEDNAK REALNE? Czy może bazuje jedynie na ludzkiej łatwowierności? Mając “na karku” ponad 10 lat różnego rodzaju doświadczeń sportowych, otarliśmy się o większość tego typu…

Blog | Motivation | Odżywianie

Jak nie zachorować, gdy wszyscy wokół kaszlą i kichają…

Temat może wydawać się mało związany z tematyką sportu, jednak gdy głębiej się nad tym zastanowić, to z pewnością sprawy nabiorą nieco innego wymiaru. Trenujemy głównie po to (szczególnie osoby początkujące), żeby: poprawić sylwetkę schudnąć nabrać masy mięśniowej być silniejszym wyglądać lepiej nago lepiej się czuć I właśnie w tych wszystkich punktach, a szczególnie w…