POPRAWIMY TWOJE ZDROWIE.
NA LATA.

Pomożemy Ci odzyskać sprawność o jakiej marzysz

zindywidualizowane usługi

każda Nasza usługa dopasowana jest do Twoich potrzeb

Nie jesteśmy zwykłym Klubem Fitness. W naszym Klubie mamy z Tobą bezpośredni kontakt codziennie i zawsze dostaniesz to, czego Tobie właśnie najbardziej potrzeba.

Zanim zaczniesz, Twoja pierwsza wizyta u nas będzie indywidualną rozmową, w czasie której ustalimy szczegóły współpracy.

Wszystko po to, aby Twoja ścieżka wiodła bezpośrednio do celu. Bez zbędnych przystanków.

W naszym Klubie stawiamy na profesjonalizm. Najważniejszym elementem treningu jest dla nas jego skuteczność.

Bez względu na to, jaki masz cel, pomożemy Ci go osiągnąć.
Znacznie szybciej, niż myślisz.

Doświadczenie
95%
Trening Personalny
97%
Sylwetka
93%
Odżywianie
99%
Siła
93%
Szybkość
96%

Udokumentowana historia sukcesów z Podopiecznymi

Odtwórz film na temat trening w box74 świdnica mateusz opowiada
.

opinie naszych podopiecznych

Bardzo polecam , w tym miejscu zostało moje serce tam wszystko sie zaczeło nigdy nie mogłam zebrac sie do aktywnosci fizycznej ale po pierwszej wizycie w Box74 jak czarujacą różdżką zawsze do Nich Wracam cudowni ludzie z cudowna pasją ,cudowna atmosefra,ludzie z Wielkim serduchem bardzo przyjaźni ,pomocni,cierpliwi jeśli jeszcze sie zastanawiasz nad tym czy Warto tam iść z czystym sercem podpowiadam ze Musisz spróbować ! Tam wszyscy są jedną wielką rodziną 💪💪💪💪💪 Polecam w 1000% 💞💞💞💞💞💞
Kamila Pytlarz-Demkowska
Mówiąc o Box74 mówimy o zespole, drużynie ludziach, którzy wspólnie wyciskaja ostatnie poty za sprawą profesjonalnie opracowanych treningów i trenerów , idealna możliwość dopasowywania godzin treningów do swojego czasu, łatwość zapisow , super atmosfera podczas treningow i zmagań z własnymi słabościami a przede wszystkim wsparcie od trenerów! IDŻ SPRAWDZ CO TO CROSSFIT Z BOX74 !
Paweł Rudziński
Strażak
Po wielu latach spędzonych w siłowni i na różnego rodzaju zajęciach fitness wreszcie odnalazłam prawdziwe miejsce do ćwiczeń i budowania kondycji fizycznej. Profesjonalne podejście trenerów, którzy nie tylko posiadają wiedzę teoretyczną ale potrafią w sposób konkretny przemienić teorię w praktykę. Zajęcia są zróżnicowane i myślę że każdy znajdzie coś dla siebie. Na wszelkie wątpliwości i pytania jest natychmiastowa odpowiedź i pomoc w osiągnięciu wymarzonych celów. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, trenerzy są skupieni na każdym z uczestników i starają się dopasować odpowiednie ćwiczenia do możliwości trenującego. Atmosfera jest przyjazna i ciepła. Z góry polecam 😊
Anna Farmus
Wychowawca

Początek naszej współpracy z nowymi Podopiecznymi wygląda podobnie:

Spotykamy się, aby ustalić najważniejsze kwestie:

– Kim jesteś i jak możemy Ci pomóc?
– Traktujemy każdy przypadek indywidualnie
– Wyznaczamy sposób współpracy odpowiedni do Twoich potrzeb i możliwości

EMAIL

info (małpa) box74.pl - dla zainteresowanych
pomoc (małpa) box74.pl - dla Klubowiczów

Adres: Ul. Spółdzielcza 14, 58-100 Świdnica

Ilość czy jakość?
Efekty czy zmęczenie?
Waga czy zdrowie?

Co jest najważniejsze dla Ciebie 🤔?

Sprawdź nasz program:

💣 https://transfor.macja.pl 🏆

Obserwuj po więcej 🚀

#treningpersonalnyswidnica #box74p #box74pl #swidnica l#transformacja74 #zdrowieŚwidnica #Świdnica
...

3 0

🔥🏋️‍♂️BEZPIECZEŃSTWO NA TRENINGU!🏋️‍♀️🔥

Bezpieczeństwo jest kluczowe dla postępów w treningu siłowym, a brak odpowiedniej wiedzy i doświadczenia może prowadzić do kontuzji i poważnych urazów. Niestety, wiele osób, w tym początkujących, popełnia ten błąd i naraża swoje ciało na niepotrzebne ryzyko. 😱

Dlaczego tak się dzieje? ☢️

❌ Brak wiedzy: Wielu początkujących nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństw związanych z treningiem i nie wiedzą, jakie ryzyko niosą ze sobą nieodpowiednio przeprowadzone ćwiczenia na własną rękę ☢️

❌ Nadmierna pewność siebie: Często początkujący, pod wpływem adrenaliny i chęci osiągnięcia szybkich postępów, podejmują zbyt wysokie ryzyko i wykonują ćwiczenia bez nadzoru trenera.

❌ Brak dobrej formy: Innym powodem, dla którego początkujący popełniają błędy na siłowni, jest brak dobrej formy podczas wykonywania ćwiczeń. Nieprawidłowa technika może prowadzić do kontuzji i poważnych urazów.

Jak uniknąć tego błędu?

W Box74 jesteśmy zdania, że bezpieczeństwo jest priorytetem. Nasz zespół doświadczonych trenerów i instruktorów pomoże Ci wykonywać ćwiczenia w sposób bezpieczny i skuteczny.

Dodatkowo, nasza platforma edukacyjna pozwoli Ci poznać najlepsze metody treningowe i techniki wykonywania ćwiczeń, a także dostarczy Ci wiedzy na temat bezpieczeństwa na siłowni.

Zapraszamy do wzięcia udziału w naszej bezpłatnej konsultacji z jednym z naszych trenerów i instruktorów, a razem opracujemy plan treningowy, który uwzględnia bezpieczeństwo. Dzięki treningom w Box74 trenujesz pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy pomogą Ci uniknąć kontuzji i osiągnąć postępy w sposób bezpieczny.

Nie czekaj! Odwiedź naszą witrynę i zapisz się na bezpłatną konsultację już dziś!🔥💪

https://promo.box74.pl/kompletna-transformacja?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer ⟶ Kliknij i zacznij swoją transformację teraz! 🚀
...

0 0

Morsowanko Z Okazji Urodzin Megii 🖖👀👇💣🔥🏆
#Świdnica #box74pl #crosskids74 #swidnica #morsowanie
...

1 2

🔥🔥 CZAS NA ZABAWĘ I WYZWANIA 🔥🔥

Jeśli szukasz dla swojego dziecka czegoś, co połączy ćwiczenia z zabawą, CrossKids w Box74 jest idealnym rozwiązaniem! Nasz program pozwala dzieciom na udział w wyzwaniach sportowych i konkurencjach, co rozwija ich umiejętności i zainteresowania aktywnością fizyczną.

💪 WSPÓŁPRACA I UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE 💪
CrossKids to trening w grupie, który uczy dzieci jak działać razem i wspierać się nawzajem. To świetna okazja do rozwijania umiejętności społecznych i budowania relacji z innymi dziećmi.

💪 ZDROWY STYL ŻYCIA 💪
CrossKids w Box74 to nie tylko trening, ale również nauka zdrowego stylu życia. Dzieci uczą się jak ważne jest dbanie o swoje ciało i zdrowie. Rozmawiamy z nimi na tematy związane ze zdrowiem i uczymy dyscypliny oraz współpracy! 🚂

💪 ŚWIETNA ZABAWA 💪
CrossKids to świetna zabawa, która zachęca dzieci do aktywności fizycznej i zainteresowania się nią na stałe, nie tylko na chwilę! ⏲️

🚀 ZAPRASZAMY NA TRENING 🚀
Chcesz sprawdzić, czy CrossKids w Box74 będzie odpowiednie dla Twojego dziecka? Zapisz je na nasz trening i przekonaj się sam!

Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie: https://kids.box74.pl?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer 💪💥👦👧
...

6 1

💪🏋️‍♀️STOP Z PRZECIĄŻANIEM!🏋️‍♂️💪

Odpowiednie obciążenie jest kluczowe dla osiągnięcia postępów w treningu siłowym. Jednak, wielu początkujących popełnia błąd, trenując zbyt dużym ciężarem, zbyt szybko i zbyt intensywnie, co nie tylko zwiększa ryzyko kontuzji, ale też prowadzi do spadku motywacji i wyników. 👎

Dlaczego tak się dzieje? 🤔

🚫 Brak stopniowania obciążenia: Często początkujący chcą od razu podnosić ciężkie sztangi, przez co przeciążają swoje ciało. Zamiast stopniowo zwiększać obciążenie i dawać ciału czas na adaptację, narażają się na niepotrzebne kontuzje.

🚫 Zbyt mało jakościowej regeneracji: Regeneracja jest kluczowa dla postępów w treningu, a jej brak może prowadzić do przeciążenia i kontuzji. Początkujący często nie doceniają wagi regeneracji i nie dają swojemu ciału wystarczająco czasu na odpoczynek między treningami.

🚫 Brak uważności: Przeciążenie jest często wynikiem braku uważności i nie słuchania swojego ciała. Początkujący często ignorują sygnały swojego organizmu i forsują się, przez co narażają swoje zdrowie.

Jak uniknąć tego błędu?

W Box74 wierzymy, że kluczem do uniknięcia przeciążenia jest indywidualne podejście do treningu. Nasz doświadczony zespół trenerów pomoże Ci ustalić plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celów treningowych, co pozwoli uniknąć przeciążenia i kontuzji.

Dodatkowo, nasi trenerzy będą monitorować Twoje postępy i stopniowo zwiększać obciążenie, co pozwoli uniknąć przeciążenia i zapewnić stały postęp. Nasza platforma edukacyjna pozwoli Ci również poznać najlepsze metody treningowe, a także zapewni Ci wiedzę na temat regeneracji i odpoczynku.

Zapraszamy do wzięcia udziału w naszej bezpłatnej konsultacji z jednym z naszych trenerów, a razem pomożemy Ci uniknąć przeciążenia i osiągnąć Twoje cele treningowe. Zapisz się już dziś i zacznij swoją drogę do sukcesu! 💪👊

Kliknij i zgłoś się:
https://promo.box74.pl/kompletna-transformacja?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer
...

6 1

💪🏋️‍♀️CZY TWOJA TECHNIKA JEST POPRAWNA?🏋️‍♂️💪

Jeśli chodzi o trening siłowy i kondycyjny, to nie ma nic ważniejszego niż poprawna technika i forma podczas wykonywania ćwiczeń. Niestety, wielu początkujących popełnia ten błąd i naraża swoje ciało na kontuzje i urazy.

𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘁𝗮𝗸 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗷𝗲?

🚫 Brak wiedzy: Wielu początkujących nie wie, jak wykonać ćwiczenie w poprawny sposób. Możliwe, że próbują naśladować innych na siłowni lub korzystać z internetowych tutoriali, ale to nie zawsze jest wystarczające. Stąd o krok do kontuzji.

🚫 Zbyt dużo obciążenia: Często początkujący wybierają zbyt ciężkie obciążenia, przez co tracą kontrolę nad ruchem. W ten sposób nie tylko źle wykonują ćwiczenie, ale też narzucają na swoje ciało niepotrzebny stres i ograniczają możliwości regeneracji organizmu.

🚫 Zbyt mało uwagi: Innym powodem, dla którego początkujący popełniają błędy w technice, jest brak skupienia i uwagi na tym, co robią. Często zbyt pochłonięci są myślami o wynikach i efektach, przez co nie zwracają uwagi na to, jak wykonywane są ćwiczenia.

Jak uniknąć tych błędów?

W Box74 wierzmy, że dobry instruktor jest kluczem do sukcesu w treningu siłowym. Nasi doświadczeni trenerzy pomogą Ci poprawić swoją technikę, co pozwoli uniknąć kontuzji i przyspieszy osiąganie zamierzonych celów. Dodatkowo, dzięki naszej platformie edukacyjnej, otrzymasz wiedzę na temat ćwiczeń i sposobów ich wykonywania.

Zapraszamy do wzięcia udziału w bezpłatnej konsultacji z jednym z naszych trenerów.

Razem sprawdzimy, czy możemy Ci pomóc w osiągnięciu Twoich celów treningowych.

Zapisz się już dziś! 💪👊

https://promo.box74.pl/kompletna-transformacja?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer
...

3 1

🍩🎉🐷💩
Tłusty czwartek, czas na smakołyki.. 🤔
Z każdej strony tylko Pączki, faworki, serniki.. 🍰

Pamiętaj jednak, to nie czas radości..
Wkrótce zapłacisz smakiem wolności... 🏥

Cukier i lukier, wrogowie sylwetki
Rujnują portfel, gwarancją tabletki.. 💊

Chcesz nadciśnienie zwiększyć tętnicze? 🙈
Zapodaj faworka, wrzuć te słodycze!

To nie fantazje bandy trenerów,
To cukiernicy chcą zrobić z Was frajerów! 🤝🏿

Już do szpitala czeka kolejka,
Biednych, naiwnych, po bombonierkach... 🍫

Zastanów się dobrze, więc póki czas masz
Czy to fantazja, czy radę dasz tak? 😢 🔮

Mijają lata, wątpliwa Twa forma.
A mógłbyś to zmienić, uwierz i dotrwaj. 💪🏻

Swe zdrowie więc z nami natychmiast popraw,
Porzuć łakocie, lenistwo oddal! 💧

W tej chwili zgłoś się i dłużej nie zwlekaj,
Bo miejsc zabraknie i czeka Cię lekarz! 🙌

Z nami sił nabierz, swą sylwetkę popraw,
Nawyki te zmień, bądź zdrów już odtąd! 🤞🏽

Jednym kliknięciem niewiele zmienisz,
Lecz zacząć możesz, przekonaj się, a docenisz! ❤️

A więc w to łączę poniżej stuknij,
Rozpocznij przygodę, albo choć luknij 👀

👉🎯 https://promo.box74.pl/kompletna-transformacja?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer

(tego wierszyka nie napisała sztuczna inteligencja 😜)
...

0 0

💪🥑ZWRÓĆ UWAGĘ NA SWOJĄ DIETĘ!🥦💪

Dieta jest kluczowa dla postępów w treningu siłowym i kondycyjnym, a nieprawidłowe odżywianie może prowadzić do braku energii, spadku motywacji i ograniczenia wyników. Niestety, wiele osób, w tym początkujących, popełnia ten błąd i nie zwraca uwagi na to, co jedzą.

Jakie są główne powody?

⛔️ Brak wiedzy: Wielu początkujących nie zdaje sobie sprawy z roli diety w treningu i budowaniu zdrowej sylwetki. Mogą myśleć, że ciężki trening to jedyne czynniki, które wpływają na wyniki.

⛔️ Zbyt dużo przetworzonej żywności: Często początkujący polegają na przetworzonej żywności, która nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych. To prowadzi do braku energii, spadku motywacji i ograniczenia wyników. Suplementy wcale nie są rozwiązaniem!

⛔️ Brak planu: Innym powodem, dla którego początkujący popełniają błędy w diecie, jest brak planu. Często nie wiedzą, co powinni jeść i ile powinni spożywać, aby dostarczyć swojemu ciału odpowiednią ilość składników odżywczych.

⛔️ Mity żywieniowe: nadal w naszym społeczeństwie funkcjonują dziesiątki mitów, które powodują, że "muszę jeść mniej tłustego", czy "za mało się ruszam", to główne powody otyłości. Jednak tylko dla osób, które nie rozumieją, że to ich styl życia jest powodem nadmiernej masy ciała.

Jak uniknąć tego błędu?

W Box74 wierzymy, że dieta i odżywianie są kluczowe dla osiągnięcia postępów w treningu siłowym i kondycyjnym. Nasz zespół pomoże Ci opracować strategię żywieniową, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom i celom.

Dodatkowo, będziemy monitorować Twoje postępy i pomożemy Ci dostosować swoją dietę do Twojego postępu treningowego. Nasza platforma edukacyjna pozwoli Ci również poznać najlepsze metody odżywiania, a także zapewni Ci wiedzę na temat wpływu diety na Twoje ciało.

Zapraszamy do wzięcia udziału w naszej bezpłatnej konsultacji z jednym z naszych trenerów, a razem opracujemy plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele treningowe. Zapisz się już dziś i zacznij swoją drogę do zdrowia i sukcesu treningowego! 💪👊

https://promo.box74.pl/kompletna-transformacja?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer
...

3 1

💪🏋️‍♀️DOSTATECZNA ILOŚĆ SNU I ODPOCZYNKU🏋️‍♂️💪

Regeneracja jest kluczowa dla postępów w treningu, a brak odpowiedniej ilości snu i odpoczynku między treningami może prowadzić do przemęczenia, braku motywacji i ograniczenia postępów. Niestety, wiele osób, w tym początkujących, pomija tę ważną część swojego treningu, twierdząc, że "ja to już tak mam".

Dlaczego tak się dzieje?

🙈 Brak wiedzy: Wielu początkujących nie zdaje sobie sprawy z roli snu i odpoczynku dla postępów w treningu i zmian w sylwetce. Mogą myśleć, że ciężki trening i dieta to jedyne czynniki, które wpływają na wyniki.

🙈 Zbyt dużo zobowiązań: Często początkujący mają dużo obowiązków i zobowiązań, co może utrudnić im znalezienie czasu na sen i odpoczynek. Mogą ignorować swoje potrzeby i forsować się w treningu, co z kolei prowadzi do zmęczenia i braku postępów.

🙈 Brak dyscypliny: Innym powodem, dla którego początkujący pomijają sen i odpoczynek, jest brak dyscypliny. Często nie są w stanie zapanować nad swoim stylem życia i nawykami, co prowadzi do niezdrowego trybu życia i braku regeneracji.

Jak uniknąć tego błędu?

W Box74 wierzymy, że sen i odpoczynek są równie ważne jak dieta i trening. Nasz zespół trenerów pomoże Ci opracować plan, który uwzględni odpowiednią ilość snu i odpoczynku.

Dodatkowo, nasi trenerzy będą monitorować Twoje postępy i pomóc Ci zapanować nad swoim stylem życia i nawykami, aby zapewnić Ci odpowiednią ilość snu i odpoczynku. Nasza platforma edukacyjna pozwoli Ci również poznać najlepsze metody regeneracji, a także zapewni Ci wiedzę na temat wpływu snu i odpoczynku na Twoje ciało.

Zapraszamy do wzięcia udziału w naszej bezpłatnej konsultacji z jednym z naszych trenerów, a razem opracujemy plan treningowy, który uwzględni odpowiednią ilość snu i odpoczynku. Zapisz się już dziś i rozpocznij swoją drogę do zdrowia i sukcesu treningowego! 💪👊

https://promo.box74.pl/kompletna-transformacja?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer
...

1 0

🚨💥 CZY TWOJE DZIECKO POTRZEBUJE WZMOCNIENIA SAMOOCENY I PEWNOŚCI SIEBIE? 💥🚨

CrossKids w Box74 to idealne rozwiązanie dla dzieci, które potrzebują dodatkowej motywacji i wsparcia! Dzięki naszemu programowi dzieci będą miały okazję do osiągnięcia nowych celów i sukcesów, co pozytywnie wpłynie na ich samoocenę i pewność siebie.

💪 PRACA W ZESPOLE I UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE 💪
CrossKids to zajęcia w grupie, w którym dzieci ćwiczą i wspierają się nawzajem, pod okiem instruktora. To doskonała okazja do rozwijania umiejętności społecznych i budowania relacji z innymi dziećmi. A jednocześnie szansa do nauki odpowiedniej dyscypliny.

💪 ZDROWY STYL ŻYCIA 💪
CrossKids w Box74 to nie tylko trening, to również nauka zdrowego stylu życia. Dzieci uczą się jak ważne jest dbanie o swoje ciało i zdrowie. Każdy trening kończy sesja krótkiego rozciągania, tak aby wyrabiać w młodych odpowiednie nawyki!

💪 ANGAŻUJĄCA ZABAWA 💪
CrossKids to świetna zabawa, która może pomóc dzieciom znaleźć zainteresowanie aktywnością fizyczną. To może przełożyć się na większe zaangażowanie w aktywność fizyczną w przyszłości. To świetna inwestycja w przyszłość Twojego dziecka!

🚨 ZAPRASZAMY NA TRENING PRÓBNY 🚨
Chcesz sprawdzić, czy CrossKids w Box74 będzie odpowiednie dla Twojego dziecka? Zapisz je na nasz trening próbny i przekonaj się sam!

Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie: https://kids.box74.pl?utm_source=instagram&utm_medium=%C5%9Awidnica+Trening+i+Dieta&utm_campaign=publer 💪👦👧
...

4 1

🫴 Sposobów jest wiele. 🫡😝 Niestety większość nieskuteczne. ⛔
Chcesz naprawdę coś zmienić? 👉 Odwiedź box74.pl/transformacja 👈 i sprawdź nasz PROGRAM 🖖⭐ #BOX74PL #SWIDNICA #ŚWIDNICA #transformacja74
...

1 0

Are you walking through the mirror with me?🚦⭐
Często widzę, jak ludziom łatwo zaufać drugiemu człowiekowi.
Jednak KLUCZOWYM błędem jest nadmiar lub brak zaufania do siebie.🚀🖖💣💪❤️
Tylko na siebie możesz zawsze liczyć.
NIGDY TEGO NIE ZAPOMINAJ 🦄🦄🦄

#zaufanie #drogadrogą #wartoPomyśleć #Świdnica #box74pl #transformacja74
...

2 0

👀 Zdrowe i szczęśliwe dziecko = dorosły człowiek odnoszący sukcesy.
Daj szansę swojemu dziecku.⭐
To najważniejsza edukacja.

Zapisy trwają - link w bio. 🖖

#zdrowiewśwdnicy #box74pl #crosskids74 #swidnica #treningdzieci #Świdnica #treningkids
...

2 1

Marnujesz czas 🚦👎🐽

Nawet nie zdajesz sobie sprawy jak wiele może się zmienić.
Proste sposoby.
Duża różnica.

Działasz zamiast siedzieć na d... 😱😱

Nie wiesz jak zacząć?

Pora na zmianę nastawienia, zamiast zmiany diety.
Zmianę stylu życia, zamiast "więcej ruchu".

Ruszasz zamiaat stać.
Tylko dla osób, które nie mogą już znieść obecnej sytuacji.
Program KOMPLETNEJ TRANSFORMACJI.

Zrób to.
Albo dalej marnuj czas 💥
...

4 0

Nie zamulaj! 👀😎 Za miesiąc będzie jeszcze mniejsza szansa, że zaczniesz 💥💥💥
Dołącz jeśli jesteś:
👉 Zdecydowany że dłużej nie możesz już zwlekać
👉 Nie odpuścisz po tygodniu, miesiącu, czy dwóch
👉 Umiesz prosić o pomoc
Inaczej i tak Cię nie przyjmiemy 🤪

Link w bio #transformacja74 #swidnica #Świdnica #trenerpersonalnyświdnica
...

8 1

2% roku za nami. Jak idzie realizacja Twoich celów? 🫡🫰🔥

Powalcz z nami 🚀💪

#transformacja74 #swidnica #Świdnica #box74pl #zdrowytrening
...

0 0

🔥⭐💪 Day in. Day out. 6 stycznia.
4 treningi w tym roku zrobione.
💪🏆🔝 Każdy skupiony na czym innym.
🤏🫡🦻 Słucham ciała. Powoli ale do przodu. Nic na siłę.
🤠🤪 Dziś 10 h snu. Rzadkość, ale organizm potrzebował tego.
🏋️🏃 Jutro #BiegNoworoczny.
💥🖖 Dziś więc relaks. Trochę #rozciągania.
🔥🔥🔥Jutro ogień #10km
Będzie super ❤️

#Świdnica #box74pl #transformacja74 #swidnica
...

5 0

Cóż za milusi dzień 🦄💪😀❤️🏆🔥🌞 dzięki @wieszak_i_sztanga za organizację 🏆🧠❤️
.
.
.
.
.
.
#transformacja74 #swidnica #Świdnica #box74pl #saunowanie #sowiegniazdo #morsowanko

Dziękujemy #SowiemuGnieździe za tak ciepłe przyjęcie 💪🌞 polecamy miejscówkę 🤠⭐⭐⭐⭐⭐
...

4 0

Dlaczego nie mogę schudnąć??? Odpowiedź w materiale 🦄❤️🔥💪

Link w bio 🔥 @box74pl

🏆Obserwuj po więcej 🏆
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🏆 Obserwuj po wiecej 🏆

#schudnijtrwale #box74pl #transformacja74 ##swidnica #Świdnica
...

3 0

Nowy Rok. Nowi my?
Hm.. Bez przesady.. Ale:
👉 Poranna rutyna (spacer, czytanie rozwojowe, medytacja, itd) ✅
👉 Lekki trening ✅
👉 Jogging ✅
👉 Zdrowe jedzonko i myślenie ✅
👉 Relaks ✅
👉 Odrobina pracy (przygotowanie do sezonu morsowania haha 1 stycznia!!) ✅

Można zaliczyć dzień do udanych 💪❤️🌞🔥🦄⭐

#treningpersonalnyswidnica #box74pl #transformacja74 #sylwetkaŚwidnica #zdrowieŚwidnica
...

4 0