Dlaczego Silna i Sprawna Głowa to Podstawa Dlaczego Silna i Sprawna Głowa to Podstawa
Silna i sprawna głowa to podstawa, bo bez uczciwego spojrzenia na własne zachowania trudno utrzymać zdrowie, trening i konsekwencję.
Czytaj dalejBlog
Blog - czyli wszystko o sprawności i zdrowiu
Dlaczego Silna i Sprawna Głowa to Podstawa 
JAK WYJŚĆ ZE SWOJEJ STREFY KOMFORTU? JAK WYJŚĆ ZE SWOJEJ STREFY KOMFORTU?
Czym jest strefa komfortu i jak ją opuścić? Wyjście poza stare schematy wymaga celu, odwagi, wiedzy i małych kroków, które realnie da się powtarzać.
Czytaj dalej
Jak zmienić nawyki - myślenie ma znaczenie Jak zmienić nawyki - myślenie ma znaczenie
Jak zmienić nawyki związane z jedzeniem, treningiem i automatycznymi reakcjami? Zacznij od myśli, wyzwalacza i prostego zachowania zastępczego.
Czytaj dalej
Zrobione jest lepsze od doskonałego. O perfekcjonizmie w diecie. Zrobione jest lepsze od doskonałego. O perfekcjonizmie w diecie.
Perfekcjonizm w diecie i treningu często kończy się podejściem wszystko albo nic. Lepszy jest mały krok wykonany dziś niż idealny plan odłożony na później.
Czytaj dalej
SILNA Wola - czy to wystarczy? SILNA Wola - czy to wystarczy?
Silna wola nie jest systemem. Na dłuższą metę o zachowaniu decydują nawyki, środowisko, myśli, jedzenie i mechanizmy, które powtarzasz każdego dnia.
Czytaj dalej
Aktywni24 Wracają - 21/22 maja 2022 Galeria Świdnicka Aktywni24 Wracają - 21/22 maja 2022 Galeria Świdnicka
Aktywni24 wrócili do Galerii Świdnickiej. Box74 zapraszał na wspólne wiosłowanie na ergometrze, bez spiny na wynik i w dobrym towarzystwie.
Czytaj dalej