SILNA Wola - czy to wystarczy?

Czym jest silna wola?

To dość popularne zagadnienie, jednak bardzo abstrakcyjne. Na poziomie działania nie istnieje nic takiego jak silna wola. Choć można się pokusić o to, że jest to pewien rodzaj myśli czy postanowienia. Swojego rodzaju walka o to, żeby zrobić to, na czym niby Ci zależy, ale jednak tego nie robisz.

Silna wola to dziwna siła, która ponoć pozwala Ci dotrzeć do celu. A tak wcale nie jest.

Co tak naprawdę kontroluje Twoje zachowania?

Zastanów się, co tak naprawdę kontroluje Twoje zachowania. Daj sobie chwilę i wróć tutaj.

To podświadome reakcje, czyli tzw. nawyki. Nie masz wpływu na pewne zachowania, chociaż możesz je częściowo kontrolować, to wracają jak bumerang. Z jakiego powodu? Jesteśmy trochę jak wytresowany pies. Jak raz nauczymy się coś robić, to potem korzystamy z tego ułatwienia i tworzymy sobie drogę na skróty. To wszystko oszczędza naszą energię na dłuższą metę.

Dodatkowo dochodzi chemia, czyli hormony. Jeśli zadbasz o poprawne wykształcenie się nawyków, to hormony powinny być Twoim sprzymierzeńcem. Gorzej jednak, jeśli odpuścisz sobie trochę i pozwolisz na garść niezbyt przemyślanych posunięć. Zwykle wydają się niewinne, jednak w połączeniu z działaniem hormonów może to skończyć się jak rosyjska ruletka. Wygląda zabawnie, ale jest śmiertelnie groźne.

Co ma największy wpływ na nasze zachowanie?

To przede wszystkim jakość naszych myśli i pożywienia. Te dwie rzeczy powodują, że zaczynasz powoli, najpierw świadomie, kierować się w stronę tych zachowań i pokarmów, które napędzają chęć do działania i pozytywnych wyborów.

Dokładnie na odwrót jest, gdy z pozoru małe, niewinne grzeszki w sposobie myślenia i wybierania pokarmów, które lądują w Twoim żołądku, kierują Cię krok po kroku w stronę coraz gorszych wyborów.

To praktycznie pewne, że albo pójdziesz w dobrą, albo złą stronę. Mimo silnej woli, która zwykle męczy się po kilku dniach czy tygodniach. U niektórych może i potrwa to nieco dłużej, ale zwykle potrzebne jest co innego.

Cel i prawdziwa, wewnętrzna siła - czasami zwana motywacją, a czasami ucieczką przed zagrożeniem. Dla innych będzie to coś jeszcze innego. Jednak prawie nigdy nie należy polegać wyłącznie na silnej woli, bez wsparcia innych sił.

Czy warto trenować silną wolę?

Nie zupełnie, ale należy używać jej w odpowiedni sposób. Jak? To dla każdego oznacza coś odrobinę innego. Dla jednych będzie to dobre na początek, a inni skorzystają z silnej woli w momencie kryzysu.

To trudne do określenia, ale jeśli zaczniesz się nieco głębiej nad tym zastanawiać, to być może uda Ci się wypracować najlepszy system, który zadziała u Ciebie. Powodzenia i daj znać, jak Ci idzie - z silną wolą albo bez niej.