← Blog
Archiwum Box74
Czy powinienem dzisiaj iść na trening?
Dla kogo
Dla osób, które chcą trenować regularnie, ale potrzebują prostego języka, konkretu i odniesienia do codziennego życia.
Z czym ten tekst pomaga
- zrozumieć problem bez obietnic na skróty
- przełożyć temat na prostą decyzję treningową
- sprawdzić, czy potrzebujesz planu, diagnostyki albo rozmowy z trenerem
W skrócie
- Najpierw nazwij problem, potem dobierz działanie.
- Lepszy jest prosty plan wykonywany regularnie niż idealny plan odkładany na później.
- Jeśli temat wraca od miesięcy, warto zacząć od rozmowy i diagnostyki.
Czy powinienem dzisiaj iść na trening? To pytanie, które z pewnością często zadajemy sobie pytanie, aczkolwiek podejrzewam, że nie zawsze w kontekście, który tutaj chcę poruszyć.
Jak dobrze wiecie, jesteśmy w środku "sezonu" CrossFittowego, co oznacza, że nasz regularny cykl treningów, obejmujący różnorodną mieszankę treningów odpowiednio poprzeplatanych w sposób dający pewność, że niczego nie brakuje, jest teraz nieco "zaburzony" poprzez (możnaby powiedzieć) niepołączone w zgrabną całość treningi OPEN'OWE... całe szczęście, że od przyszłego tygodnia wracamy już na normalne tory i wszystko wróci do "normy" :)
Czasami jednak można mieć wątpliwości, czy w danym dniu powinienem zapisać się na trening, bo nie jestem pewny, czy jego organizm będzie gotowy na wysiłek.
Warto wówczas przemyśleć kilka spraw:
1. Czy jestem wypoczęty/a w wystarczającym stopniu, aby być na wysokich obrotach jeżeli powtórzą się ruchy podobne do ostatniego treningu? Jeżeli nie, to może warto zostać o 1 dzień dłużej w domu, aby ciało lepiej wypoczęło.
2. Jeżeli mam problem z daną częścią ciała, to warto zapytać Łukasza czy na danym treningu, danego dnia będzie występować ćwiczenie, które może przysporzyć mi jeszcze więcej problemów.
Po przemyśleniu sytuacji czasami warto zrezygnować z jednego, czy czasem dwóch dni treningu po to aby wrócić silniejszym/silniejszą i lepiej przygotowanym/przygotowaną do naszej ulubionej formy treningu!
Do zobaczenia!
Łukasz
[caption id="attachment_6972" align="aligncenter" width="750"] lukasz kettle hardstyle strongfirst[/caption]
Najczęstsze pytania
Co warto doprecyzować?
Czy ten tekst zastępuje konsultację z trenerem?
Nie. Ma pomóc Ci uporządkować temat. Jeśli chcesz przełożyć go na plan treningowy, najlepiej zacząć od rozmowy i sprawdzenia punktu wyjścia.
Czy Box74 pracuje tylko z osobami zaawansowanymi?
Nie. Duża część pracy dotyczy osób, które wracają do aktywności, chcą schudnąć, poprawić sprawność albo zacząć trenować bez chaosu.
Chcesz przełożyć to na swój plan?
Zacznij od rozmowy. Sprawdzimy, gdzie jesteś teraz i jaki pierwszy krok ma sens w Twojej sytuacji.
Umów rozmowę