🏃Już nie możesz się doczekać, aby przyłączyć się do nas? 😍 Kolejna szansa na bezpłatne sprawdzenie naszych zajęć to 30 września, kiedy to organizujemy dzień otwarty! W tym dniu możesz wpaść do nas, potrenować bezpłatnie i przekonać się, czy to trening dla Ciebie – zapisz się 👇! NIE MASZ NIC DO STRACENIA!😇 Bezpłatna rejestracja na te…
Czego się obawiasz idąc do nowego miejsca na trening? Większość naszych nowych klubowiczów jednogłośnie stwierdza, że ich największą obawą jest strach przed tym, że nie poradzą sobie z naszymi treningami. Nic bardziej mylnego! Wszyskie treningi są tak ułożone, że bez względu na Twój obecny poziom sprawności i kondycję, poradzisz sobie z ich wykonaniem. Na intro,…
I to już ostatni OpenWoD z tej serii.. nasz urlop dobiega końca, jeszcze tylko jutro cały dzień smażymy dupska na plaży i od wtorku wracamy zmobilizowani do dalszego działania.. A Wy tymczasem popracujcie nad siłą, bowiem czeka Was HEAVY DAAAAAAAAAAAAAAAAY! Program dnia: 0-10 rozgrzewka – Prze Ant liczymy na Ciebie! Pokaż co potrafisz! 10-30 Floor…
W sobotę nie ma openWoD’a, tylko open gym, więc możesz zrobić wówczas mały rachunek sumienia i potrenować na spokojnie te elementy, które niekoniecznie Ci leżą.. #Work #Your #Weakness… jeśli nie poświęcisz czasu na pracę nad swoimi słabszymi punktami – na zawsze nimi pozostaną! 😛 Jednak na tablicy będzie niespodzianka! Kto chodzi w soboty, to wie,…
No i nareszcie.. długo oczekiwany piątek! No bez przesady, akurat w tym tygodniu nadszedł on dość szybko, więc jedziemy z treningiem, który spowoduje, że weekend się przyda! W dzisiejszym menu powtórka z rozrywki.. open’owy workout, który niektórzy znają dość dobrze. Parę osób zrobiło wówczas swojego pierwszego Muscle-up’a, a więc może i tym razem ktoś się…
Czwartek, czwarteczek, czwartunio.. jeden z naszych ulubionych dni! Bo tak! A więc soczysty trening musi wpaść.. 5 RFT:, czyli 5 rund na czas – limit na wykonanie zadania – time cap 35minut.. dużo, mało? Zobaczymy! 800m biegu 15 toes-to-bar (palce-drążek) 15 burpee-box-jump-over time cap 35 minut! A więc lekko nie będzie, ale specjalnie ciężko też…
