Blog | podcast

✅ 6 sprawdzonych sposobów jak poradzić sobie z R̶U̶T̶Y̶N̶Ą̶! 😎 ICzy potrzebna Ci przerwa?

054 CZY POTRZEBNA CI PRZERWA? Ten wpis, to inna wersja odcinka 054 mojego podcastu Siła Zdrowia… nie każdy zawsze może odsłuchać podcast, a wiele osób preferuje treść pisaną, zatem będę wrzucać tutaj odcinki w formie pisanej, często z dodatkową aktualizacją tematu i lekko odświeżoną treścią, czego w przypadku podcastu zrobić się nie da… a więc…

Blog | Motywacja | Odżywianie | Trening

6 sposobów na skuteczną metamorfozę sylwetki!

Czy zauważasz, że nie czujesz się zbyt komfortowo w swoim ciele? Być może żona i dzieci nie do końca złośliwie próbują podpowiedzieć Ci, że pora lekko popracować nad sobą, bo ilość nadprogramowych kilogramów zaczyna przekraczać pewien poziom? W akcie desperacji wpisujesz do wyszukiwarki hasła typu: “jak zrzucić 10kg” albo “jak spalić tłuszcz z brzucha?”. Jednak…

Blog | Motivation | WoD

6 sposobów na skuteczną metamorfozę sylwetki!

Czy zauważasz, że nie czujesz się zbyt komfortowo w swoim ciele? Być może żona i dzieci nie do końca złośliwie próbują podpowiedzieć Ci, że pora lekko popracować nad sobą, bo ilość nadprogramowych kilogramów zaczyna przekraczać pewien poziom? W akcie desperacji wpisujesz do wyszukiwarki hasła typu: “jak zrzucić 10kg” albo “jak spalić tłuszcz z brzucha?”. Jednak…

Blog | Motivation | Odżywianie

Dlaczego potrzebujesz wysiłku w swoim życiu? 😁

Najczęstszą zmorą początkujących amatorów sportu jest STRACH 😱 przed wysiłkiem. Skąd jednak się on bierze? To proste. Będąc “w stanie spoczynku” przez dłuższy czas, nasz organizm dostosowuje się do tego, że nie “zmuszamy” go do wysiłku. 〽 A więc słabnie. 😵 Ewentualnie można na to spojrzeć w taki sposób, że zamiast wykorzystywać to, co dała…

Blog | Motivation | Odżywianie | WoD | Zdrowie

⚠ 5 powodów, dla których ciągle jesteś zmęczony 🤕 #046

Wielokrotnie spotykam osoby, które wpadły w pewnego rodzaju pętlę. To nie zawsze ich wina, ponieważ dzisiejszym światem rządzą korporacje, dla których głównym celem jest sprzedaż oraz utrzymanie w nieświadomości ludzi, dzięki którym są one w stanie się utrzymać. Zrozumienie tego, co ma kluczowy wpływ na zdrowie człowieka i to jak naprawdę się czuje, nie leży…

Blog | Motivation | Zdrowie

Życie bez zegarka – czy to coś daje?

Dlaczego spróbowałem żyć bez zegarka?  Ostatnie kilka miesięcy pomimo swoich wszelkich niedogodności i utrudnień przyniosło wiele ciekawych okazji nowe próbowania nowych sposobów pracy życia spędzania czasu. W pewnym momencie stwierdziłem, że warto spróbować przekonać się, jak wyglądać będzie moje życie gdy przestanę zakładać na swoją rękę zegarek. Nawet nie wiem już dokładnie, ile to trwa,…