Najczęstszą zmorą początkujących amatorów sportu jest STRACH 😱 przed wysiłkiem. Skąd jednak się on bierze?
To proste.
Będąc „w stanie spoczynku” przez dłuższy czas, nasz organizm dostosowuje się do tego, że nie „zmuszamy” go do wysiłku. 〽 A więc słabnie. 😵
Ewentualnie można na to spojrzeć w taki sposób, że zamiast wykorzystywać to, co dała nam natura, marnujemy nasz potencjał, co niesie za sobą srogie konsekwencje. 💥
Cóż to za konsekwencje zapytasz?? ❌
Ano… jeśli chcesz teraz wrócić do aktywności, bez względu w jaki sposób ma ona wyglądać, podejmujesz większe ryzyko:
- urazu 😰
- odczuwania bólu związanego z brakiem „kondycji”, czyli bycia niewytrenowanym 😰
- zrażenia się do aktywności sportowej 😰
związane z tym, że będziesz odczuwać zwiększony dyskomfort podczas pierwszych tygodni treningów.
To taki „podatek” ✂ od bycia leniwym przez zbyt długi czas.
„Halo, halo, co Ty wygadujesz, jaki podatek?” 💰
Już słyszę te głosy…
Ale szczerość cenię znacznie wyżej niż ogładę. Poza tym nie uważam, aby to brzmiało źle. Gdy zaczniesz myśleć w ten sposób, to prawdopodobnie szybciej przestaniesz myśleć w nieodpowiedni sposób. 🔑
A cóż to za nieodpowiedni sposób?
Priorytetyzowanie własnego zdrowia – a raczej jego brak.
Zawsze masz coś ważniejszego.
Cały czas „brak Ci czasu”. 🕓 [O braku czasu pisałem: tutaj i tutaj]
No bo to, bo tamto… zawsze masz jakąś wymówkę.
Proszę: zaakceptuj to, że to JEST wymówka, skoro uniwersalną wartością, którą każdy ceni jest zdrowie, a Ty ją nagminnie zaniedbujesz!
Twoja sprawa.
Życie tylko podpowiada Ci, że pora zwolnić. ☯
Nieco przemyśleć, czy na pewno to, co jest w tym momencie dla Ciebie numerem 1, to co robisz „tak chętnie”, czy tak dużo i często… czy to na pewno są sprawy, dzięki którym:
- czujesz się lepiej
- zapewniasz sobie szanse na dłuższe życie w pełni sprawności
- jesteś w stanie samodzielnie radzić sobie z wymogami codzienności
- wiesz, że robisz to, bo naprawdę lubisz i nie ma to negatywnego wpływu na Ciebie i Twoją rodzinę
Jeżeli w Twoim rozkładzie dnia brakuje:
- porannych rytuałów – np. zimnych pryszniców
- dbania o to, co trafia na Twój talerz
- ćwiczeń i rozciągania
- czytania książek
- rozmów z bliskimi
- czasu dla siebie
To prawdopodobnie zaniedbujesz się ☢ Twoje zdrowie i sprawność są ceną jaką przyjdzie Ci zapłacić za to, że…. i tutaj moment ciszy i kolejna dawka szczerości:
NIE CHCIAŁO CI SIĘ WCZEŚNIEJ PODJĄĆ TEJ TRUDNEJ DECYZJI
✅ o tym, że warto byłoby zmęczyć się regularnie…
✅ poczuć odrobinę endorfin…
✅ zdjąć z siebie mokrą podkoszulkę….
✅ przybić piątkę z partnerem treningowym
a wszystko to po to, żeby….
odczuć 😍 RADOŚĆ I SATYSFAKCJĘ 💣 z tego, że coraz mniej Cię to wszystko męczy i jesteś generalnie bardziej pozytywną osobą, której ryzyko zapadnięcia na coraz bardziej powszechne choroby cywilizacyjne – zmniejsza się z każdym dniem!
Tej radości nie kupi Ci żaden prezent, czy bon podarunkowy – no chyba, że będzie to voucher podarunkowy do Box74! 🤗
Udanego treningu!
Łukasz